آیا نوشابه و الکل عامل ریزش مو می شود ؟

بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه می‌تواند به ریزش مو منجر شود. این بررسی که توسط متخصصان پرتغالی روی ۱۷ مطالعه و بیش از ۶۱ هزار نفر انجام شده، نشان می‌دهد که مردان جوانی که بیش از ۳.۵ لیتر نوشابه در هفته (معادل حدود ۱۰ قوطی) مصرف می‌کنند، بیشتر از سایرین با ریزش مو مواجه هستند. این متخصصان توضیح دادند که مواد غذایی شیرین باعث ترشح بیش از حد سبوم (چربی پوست) شده و این امر به رشد میکروب‌ها و التهاب پوست سر کمک می‌کند و در نهایت به ریزش مو می‌انجامد.

تأثیر مخرب الکل و نوشابه بر مو

این مطالعه نشان می‌دهد که تنها نوشابه در این زمینه مقصر نیست. بر اساس این تحقیق، الکل نیز تأثیر مشابهی بر سلامت مو دارد و برخی بررسی‌ها، مصرف آن را با سفید شدن زودرس و افزایش ریزش مو مرتبط دانسته‌اند. همچنین، مشخص شد که مصرف دزهای بالای ویتامین آ می‌تواند برخی از انواع آلوپسی (طاسی) را بدتر کند. متخصصان تخمین می‌زنند که حدود ۳.۳ میلیارد نفر در جهان به نوعی با ریزش مو مواجه هستند، هرچند این آمار احتمالاً کمتر از واقعیت است زیرا انواع موقت ریزش مو در آن لحاظ نشده است.

رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از ریزش مو

در مقابل عوامل مخرب، این بررسی شواهدی نیز مبنی بر تأثیر مثبت برخی مواد مغذی بر سلامت مو یافت. سطح بالاتر ویتامین دی در افراد با ریزش موی کمتر همراه بود و رشد موی کسانی که مکمل آهن مصرف می‌کردند، بهتر بود. نویسندگان همچنین تأکید کردند که کمبود پروتئین می‌تواند باعث کاهش ضخامت و رنگ مو شود. شرکت‌کنندگان با رژیم غذایی غنی از سویا و سبزیجات چلیپایی نیز ریزش موی کمتری گزارش کردند که احتمالاً به دلیل خواص ضدالتهابی این مواد غذایی است.

راهکاری برای موهای سالم

این تحقیق که در نشریه «تغذیه و سلامت» منتشر شده است، نتیجه‌گیری می‌کند که رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی نقشی اساسی در سلامت مو ایفا می‌کند. به گفته  محققان ، بهترین راه برای داشتن موهایی ضخیم و درخشان، کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و تمرکز بر دریافت مواد مغذی کلیدی است.