توصیه پژوهشگران به زنان : چای بنوشید
به گزارش اتاق تجارت ، تحقیقات جدید در استرالیا نشان میدهد که انتخاب نوع نوشیدنی روزانه میتواند تأثیر مستقیمی بر پیشگیری از پوکی استخوان در زنان مسن داشته باشد. بر اساس پژوهشی که در نشریه علمی «Nutrients» به چاپ رسیده، نوشیدن چای به دلیل ترکیبات خاص خود، از تحلیل استخوان جلوگیری کرده و استحکام اسکلتی را در سنین بالاتر افزایش میدهد.
نقش ترکیبات گیاهی چای در تقویت تراکم استخوان لگن
این مطالعه که وضعیت ۱۰ هزار زن بالای ۶۵ سال را به مدت یک دهه رصد کرده است، نشان میدهد افرادی که بهطور مستمر چای مصرف میکنند، تراکم مواد معدنی (BMD) بالاتری در ناحیه لگن و ران دارند. این دو ناحیه دقیقاً نقاطی هستند که بیشترین آمار شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان در جهان را به خود اختصاص میدهند.
رایان لیو، از نویسندگان این تحقیق، معتقد است وجود کاتچین در چای عامل اصلی این موفقیت است. این مواد آنتیاکسیدانی نهتنها سرعت تحلیل استخوان را کم میکنند، بلکه باعث تقویت فرآیند استخوانسازی نیز میشوند. اگرچه تغییرات ناشی از مصرف چای در سطح فردی ممکن است اندک به نظر برسد، اما در مقیاس جامعه، همین بهبودهای جزئی میتواند آمار شکستگیهای جهانی را به شکل معناداری کاهش دهد.
مقایسه اثرات قهوه و چای بر متابولیسم استخوانی
نتایج این تحقیق دهساله نشان داد که قهوه لزوماً برای استخوانها مضر نیست، مگر آنکه در مصرف آن افراط شود. یافتههای کلیدی در این زمینه عبارتند از:
- مصرف متعادل قهوه: نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز هیچ تأثیر منفی بر تراکم استخوان زنان ندارد.
- مصرف افراطی قهوه: نوشیدن بیش از ۵ فنجان در روز منجر به کاهش شاخصهای معدنی استخوان میشود.
- عوامل تشدیدکننده: اثرات منفی کافئین زیاد در زنانی که سابقه مصرف الکل دارند، شدیدتر دیده شده است. در حالی که فواید چای در زنان مبتلا به چاقی مشهودتر بود.
توصیههای بهداشتی برای زنان در سنین یائسگی و بالاتر
متخصصان تأکید میکنند که کافئین موجود در قهوه ممکن است اختلال خفیفی در جذب کلسیم ایجاد کند که البته با افزودن شیر تا حد زیادی جبران میشود. با این حال، جایگزین کردن بخشی از قهوه با چای میتواند یک استراتژی ساده و کمهزینه برای حمایت از سلامت دستگاه اسکلتی باشد.
در نهایت، محققان خاطرنشان کردند که اگرچه محتویات فنجان روزانه شما مهم است، اما همچنان ویتامین دی و کلسیم به عنوان ارکان اصلی مقابله با پوکی استخوان شناخته میشوند. این پژوهش گسترده با حمایت مالی مؤسسات ملی سالمندی و آرتریت آمریکا به سرانجام رسیده است./ منبع : یورونیوز
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰